からだの酵素について   

いつもありがとうございます!宝塚プライベートサロン エステソレイユです。



今回は酵素についてのお話。



ひとは、酵素がなくなると、「死」が待っています。

酵素をしっかりと保持することで、若さや健康をキープできることにつながります。



酵素には、体内酵素と、外部酵素とあります!



体内酵素には、①代謝酵素 ②消化酵素 の2つがあり、

①代謝酵素・・・細胞の再生や、自然治癒力など、生命活動を維持するもの

②消化酵素・・・食物の消化活動を行うもの



外部酵素には、①食物酵素 があり、食物自体を自己消化するものです。




いわゆる、呼吸をしたり、からだをうごかすことにも、酵素は必要なのです。しかも、体内でつくられる潜在酵素は、一生に一定量しかありません。

よって、食べ過ぎで消化酵素を必要以上に使ってしまうと、酵素の無駄使いになり、つかれやすくなったり、代謝がおちるといわれています。そして、免疫力や自然治癒力が低下してしまいます。



ひとの生体リズムは、

正午~20:00・・・栄養補給と消化の時間
20:00~4:00・・・吸収と代謝の時間
4:00~正午・・・排泄の時間

の3つに分かれます。



よって、朝はいきなり重い物や消化に悪いものを食べると身体の負担になります。

ダイエットを目指している方は、20:00以降はなるべく何も食べないようにしましょう。



酵素の負担にならない、体によい食事とは?
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○酵素がおおいものを食べましょう
 生ものや発酵食品に多く含まれるので、積極的に摂りましょう

○よく噛んでゆっくり食べましょう
 よく噛むと唾液の分泌が高まり、消化吸収がよくなり、噛むことでエネルギー代謝も高まります。

○歯の形にあった割合の食生活
 32本ある人の歯のうち、20本臼歯(63%)は穀物、8本門歯(25%)は野菜や果物、4本犬歯1(12%)魚・肉
 この割合でたべることが理想と言わせています。





美と健康のため。からだの喜ぶ食生活をしていきましょう^^
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本日もお読み頂きありがとうございました035.gif


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by soleil305 | 2016-04-18 23:39 | アレルギーについて | Comments(0)

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